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我院举办情绪管理讲座

2017-06-09 13:44:30 来源:金引丽 录入:王永生 浏览:2125

    6月5日至8日,学院第四届“5•25”心理健康节—“珍爱生命,拥抱快乐”系列活动之情绪管理讲座在一号教学楼第一报告厅举行。主讲人是国家二级心理咨询师宋艳梅老师。活动得到了各系的大力支持,每场听课人数均达200人以上。

 

  

    宋老师先从情绪的定义开启情绪管理讲座的大门,然后让学生进行“我演你猜”的环节,在吸引同学们注意的同时提高了同学们参与讲座的热情与兴趣。接着,用幽默风趣的例子来解释情绪理论——埃利斯ABC理论,最后,宋老师介绍了宣泄、转移注意力、放松训练等情绪调节方法,并让学生亲身体验了深呼吸、想象放松法给自己带来的放松、舒适的感觉。

    讲座取得了良好反响,教会同学们用积极的心态管理情绪,乐观地对待人生,勇敢地接受挑战和应对困扰。

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